ЦИГУН НА КРАЮ АТЛАНТИКИ. Ретрит на Азорских островах
- 6 годин тому
- Читати 4 хв
20-28 Февраля
Представьте...
Вы просыпаетесь в жерле древнего вулкана. За окном — пар горячих источников, а вдали шумит Атлантический океан. Вы выходите на террасу, где воздух наполнен запахом цветов и свежести, поднимаете руки к небу и выполняете движение, которому уже тысяча лет.
Фурнаш — не просто место. Это живая лаборатория природы, где земля дышит теплом, а энергия ощущается физически.
Февраль на Азорах — время контрастов. Зима выдохлась, весна робко стучится в сердце. Природа пробуждается, и вместе с ней можете проснуться вы.
Азоры это субтропики, зимой температура 14-20 градусов по Цельсию, дождливо. В саду нашего ретрита Lauthing Orchard в это время созревают апельсины, цветут камелии и азалии. Это лучшее время чтобы гулять по острову и наслаждаться горячими источниками.
ПОЧЕМУ ИМЕННО АЗОРЫ?
Я влюбился в эти острова с первого взгляда. И каждый раз, возвращаясь туда, понимаю: это идеальное место для практики Цигун.
Вулкан Фурнаш — жить прямо в жерле древнего вулкана!
Горячие источники — в шаговой доступности от места проживания
Океан — для утренних практик у воды
Облачные леса — для практик в тишине природы
В феврале здесь мало туристов. Острова принадлежат только нам.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Даты: 20–28 февраля 2025 (9 дней/8 ночей)
Группа: до 12 человек
Размещение: уютные комнаты со всеми удобствами в ретритном центре, расположенном в жерле вулкана Фурнаш рядом с горячими источниками
Питание: включены завтраки и обеды в ретрит центре . Два дня мы будем обедать в местных ресторанах.
Полет из США:
Февраль 19- 28
JFK- PDL, $490, 5 часов
BOS- PDL $490, 5 часов
Трансферы: не включен трансфер из аэропорта ( на такси 40 мин, $50)
Поездки по острову во время экскурсий включены в цену.
Не включены рестораны, билеты в парки и горячие источники.
СТОИМОСТЬ И БРОНИРОВАНИЕ
Полная стоимость: $2150 ,
скидка при оплате до 1 декабря $1950
Registration: Please register via text or WhatsApp at 973-896-9320.
Включено: проживание, полное питание (завтрак, обед, ужин), все занятия, трансферы по программе
Доплачивается: перелёт, страховка, проживание в отдельной комнате $400
Бронирование: предоплата 50%, полная оплата за две недели до начала
ТАКОЕ "8 КУСКОВ ПАРЧИ"?
Основа нашего ретрита — древний комплекс Цигун, который практикуют уже тысячу лет. Почему он так живуч? Потому что работает.
За 7 дней вы освоите все 8 форм:
- От базовых движений до глубокого понимания энергии
- От механики до внутреннего ощущения потока
- От упражнений до образа жизни
ДЛЯ КОГО ЭТОТ РЕТРИТ?
Для новичков — объясняю всё с нуля, никакого опыта не нужно
Для практикующих — углубите понимание и откроете новые грани
Для уставших — кто хочет вспомнить, что такое лёгкость в теле
Для искателей — кто готов неделю жить по ритмам природы, а не расписанию
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
Полное освоение комплекса "8 кусков парчи" — техники для жизни
Правильное дыхание (90% людей дышат неправильно!)
Умение медитировать без надрыва и мучений
Гибкость и подвижность через работу с сухожилиями
Энергию и внутреннее равновесие через древние практики
Методы интеграции энергетических практик в жизнь- карьеру, отношения, творчество.
Бонус: участие засчитывается как часть Инструкторской программы по Цигун
Ведущие ретрита:
Сергей Греко - Основатель Школы Айдахар и признанный мастер Цигун с более чем 30-летним опытом в Кунг-фу, целительных практиках и работе с энергией. Сергей посвятил свою жизнь тому, чтобы помогать людям в трансформации и самопознании через практику Цигун. Его подход объединяет древнюю мудрость и современные методы, создавая пространство для глубокого личного роста и соединения с собой.
Дина Островская - MA in Process Work, Portland, OR
Основатель Школы Терапия Трансформации.
Школа открыта для тех, кто хочет вывести карьеру, творчество, здоровье и отношения на новый уровень. За годы вокруг школы сформировалось сообщество успешных, радостных и динамичных единомышленников.
РАСПИСАНИЕ ДНЯ
8- 9.30— Утренняя практика
10-11 — Завтрак
11-17— Исследование острова + практики на природе (обед на природе или в ретритном центре)
17:00-19:00 — Свободное время/отдых
19:00-20:30 — Вечерние практики и медитации
21.00 Чай и общение
"На Азорах понимаешь: Цигун — это не упражнения. Это способ быть живым."
ПРОГРАММА РЕТРИТА НА 7 ДНЕЙ
ДЕНЬ 1 - ПРИБЫТИЕ И ЗНАКОМСТВО
Утро: Встреча группы, размещение
День: Прогулка по острову, знакомство с местами практик
Вечер:
- Вводная лекция о Цигун и философии "8 кусков парчи"
- Первая практика "Стояние дерева"
- Мягкая медитация на дыхание
ДЕНЬ 2 - ПЕРВЫЙ КУСОК - ОСНОВЫ
- 1-й кусок парчи: "Поднять руки, поддерживая небо"
- Основы дыхания в Цигун
- Медитация стоя
День:
Практика на природе: Отработка 1-го куска у термальных вод
Вечер (19:00-20:30):
- "Черепашья практика" для восстановления
- Работа с сухожилиями
- Теория: как энергия движется в теле
ДЕНЬ 3 - ВТОРОЙ КУСОК - УКРЕПЛЕНИЕ
- 2-й кусок: "Натянуть лук влево и вправо"
- Повторение 1-го куска
- Дыхательная практика "Дыхание весны"
День:
Треккинг около океана. Практика на высоте: Работа с первыми двумя формами
- Личные сессии с Диной Островской - интеграция энергий цигун в жизненные задачи
Вечер (19:00-20:30):
- Вибрационная практика для снятия блоков
- "Вытягивание небесной нити" — работа с позвоночником
- Беседа о внутренней алхимии
ДЕНЬ 4 - ТРЕТИЙ И ЧЕТВЕРТЫЙ КУСОК
Утро у океана (7:30-9:00):
- 3-й кусок: "Поднять одну руку для регуляции селезенки и желудка"
- 4-й кусок: "Оглянуться назад, чтобы предотвратить болезни"
- Комплекс из первых 4 форм
День: Исследование облачного леса в центре острова
Практика в лесу: Медитация среди древних деревьев, отработка форм в тишине
Вечер (19:00-20:30):
- Восстановительные техники
- Метта-медитация (медитация доброжелательности)
- Индивидуальная работа с вопросами
- Личные сессии с Диной Островской - интеграция энергий цигун в жизненные задачи
ДЕНЬ 5 - ПЯТЫЙ И ШЕСТОЙ КУСОК
Утро у океана (7:30-9:00):
- 5-й кусок: "Качать головой и вилять хвостом"
- 6-й кусок: "Семь расстройств и сто болезней исчезнут"
- Практика первых 6 форм подряд
День: Поездка к водопадам и природным бассейнам
Практика у воды: Цигун среди водопадов, купание в природных бассейнах
Вечер (19:00-20:30):
- Сухожильные упражнения для гибкости
- Глубокая медитация на внутреннюю тишину
- Обмен опытом в группе
ДЕНЬ 6 - ЗАВЕРШЕНИЕ КОМПЛЕКСА
Утро
- 7-й кусок: "Сжать кулаки и сверкать глазами"
- 8-й кусок: "Подпрыгнуть семь раз, чтобы все болезни остались позади"
- Полный комплекс "8 кусков парчи"
День: Свободное время или по желанию — поездка к самым красивым видовым точкам
Практика Просессуальной Террапии Диной Островской:
- Собираем инсайты и силу найденные на ретрите и расширяем наши возможности- здоровье, карьера, отношения, успех, творчество
Вечер (19:00-21:00):
- Торжественная практика полного комплекса на закате
- Заключительная медитация
- Ужин и праздничный вечер
ДЕНЬ 7 - ИНТЕГРАЦИЯ
- Итоговая практика всего комплекса
- Медитация благодарности
- Закрепление: как продолжать практику дома
-Индивидуальные консультации
ДЕНЬ 8 - СБОРЫ, ОТЪЕЗД
- Прогулка по Понта - Дельгада
Коментарі