Юлия Кордюкова

Я начала практиковать йогу более десяти лет назад, и с тех пор она глубоко изменила мою жизнь. Сейчас я учусь в школе Аюрведы, где получаю глубокие знания в области йоги и аюрведы и как эти два направления вместе поддерживают гармонию тела, ума и духа.

Как мама и жена, я особенно ценю моменты, когда можно остановиться, восстановить силы и позаботиться о себе. Именно это я стремлюсь подарить на своих еженедельных утренних занятиях по йоге. Наши практики направлены на восстановление внутреннего баланса, чтобы оставаться сосредоточенными и помнить о том, что действительно важно.

Мои занятия мягкие и расслабляющие, с более длительным удержанием поз (10–15 дыханий), что помогает уравновесить воздушный элемент, первый, который выходит из равновесия в нашем теле. В Аюрведе считается, что избыточная активность, поток информации и постоянное мышление нарушают баланс этого элемента, делая нас беспокойными и уставшими. Замедляясь и заземляясь через практику йоги, мы возвращаем воздушный элемент в гармонию и приходим в состояние внутреннего покоя и устойчивости.